肩周炎為什麼那麼多?網球肘應該怎麼處理?手為什麼使不出力?(一)
昨天(8/10)晚上,上第四堂課,教的是肩膀酸痛、網球肘及手部問題的整復。
經過前三堂課的洗禮,學員們個個興趣高漲。尤其是矯正頸椎的手法,雖然只學習了短短的半個月,大家幾乎都能掌握到一定的技巧。
有一位學員講述:他曾經找過三個老師教導及學習,可是就是學不到重點。這次他總算會了。
很多老師自己會做,但是不知道怎麼教導。那是因為他不懂得規納與總結,變成只強調理論。
我在教學中,首先會強調「安全」!注意哪些動作是「關鍵」!不可逾越!在安全範圍之內,學生就可以放心大膽去練習,這樣學習起來就容易也快速了。
其次,任何部位的整復,必須分階段,一二三四五,仔細説明每個分解動作的執行步驟。這樣,學員就容易記住。
最後,要弄清楚每一個動作的「重點」在哪裡?
這樣子的教學,學員就很快能掌握到重點,學起來當然會有信心囉。
所以,昨天學員們互相打氣,互相指導,互相讓彼此做模特兒操作練習。上課時間結束了,都還捨不得離開,想要繼續練習。
肩周炎發生的原因,主要還是因為「長時間側睡」所造成的,但是不太會脫臼。
脫臼往往是運動不當產生的。發生脫臼必須儘快解決,並且要盡快鍛練肩膀周邊的肌肉、及韌帶,才能讓脫臼不再復發,否則變成了慣性脫臼就很麻煩。現代醫學幾乎沒有方法處理。
任何整復不一定是先要歸骨位,再通經絡,疏筋膜。而是先設法讓患者解除疼痛的不適感。也就是順序可以調整、改變,但是所有的步驟,都不可以缺少/省略。
肩膀活動影響的範圍特別廣,牽涉到的韌帶特別多,所以必須分區塊,一區、一區的去疏理,才不會漏掉。
最後還要逐步檢查,檢查方法有幾種手拉法。這樣才能完全檢查出問題,並徹底解決。
至於肩膀痠痛有沒有自療的方法?
當然有!待下回再續。
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